Для того, чтобы сохранить подвижность суставов, необходимо просто двигаться! Никто не станет спорить с давно известной истиной: неупражняемые органы атрофируются. Это не моя личная точка зрения, это давно известно науке. Если сустав болит, то ему нужен покой, но после того, как боль прошла – надо двигаться. Потихоньку, осторожно, чтоб не навредить больному суставу. Как правило, лечащий врач всегда рекомендует лечебную физкультуру, которая потребуется именно Вам, усложнять упражнения не рекомендуется, ведь врач рассчитывает допустимую нагрузку для вашего сустава. Если усложнить упражнения, то воспалительный процесс будет прогрессировать, а этого допустить нельзя. К тому же, во время выполнения всех рекомендованных упражнений, необходимо выполнять и другие назначения врача: принимать лекарства, делать компрессы, использовать мази и ванночки для снятия болевого синдрома. Будьте здоровы, и не забывайте про необходимость выполнения назначений врача, а предложенные Вам упражнения помогут избавиться от скованности в суставах .