#правильное_питание Одно яйцо содержит 5,53 г белка и снабжает организм всеми необходимыми аминокислотами. Аминокислоты являются строительным материалом для биологических процессов и играют важную роль в функционировании всего организма. Кроме того, Medical News Today называет еще несколько свойств, чем полезны яйца. Каждый раз, когда вы едите яйца, вы потребляете: витамины A, B2, B12, B5, D, E; железо; фолиевую кислоту; биотин; фосфор; лютеин; йод; холин; селен. Такое сочетание питательных веществ и витаминов зарядит вас энергией и поможет ускорить метаболизм.