Гречка с курицей

Гречка с курицей — это простое и полезное блюдо. Куриное мясо содержит в себе много витаминов и минералов, оно очень питательное и не вредит фигуре. В гречке много сложных углеводов и ценных микроэлементов. Попробуйте приготовить это аппетитное и сытное блюдо.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА

Порции-3

Для блюда

Куриное филе 300 г Гречка 300 г Помидор 1 шт. = 80 г Соль  по вкусу Черный перец молотый  по вкусу Репчатый лук 1 шт. = 80 г Чеснок 1 зубчик = 2 г Томатная паста 50 г Вода 100 мл = 100 г Укроп 10 г

ПОШАГОВЫЙ ФОТОРЕЦЕПТ

Курицу предварительно помойте.

ШАГ 1

Нарежьте мелко помидоры и лук. Чеснок почистите и мелко нарежьте либо пропустите его через чеснокодавку. В разогретую сковороду добавьте лук и чеснок, обжаривайте овощи в течение 3 минут.

ШАГ 2

Добавьте помидоры и потушите в течение 2 минут.

ШАГ 3

Далее к овощам добавьте куриное филе, томатную пасту и хорошо все перемешайте. Обжаривайте курицу до золотистой корочки.

ШАГ 4

Крупу промойте и добавьте к овощам и курице, залейте водой и посолите. Тушите до полной готовности под крышкой.

ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ

Перед подачей можно украсить гречку зеленью на ваш вкус.