1. ЯИЧНИЦА ПО-ИТАЛЬЯНСКИ Ингредиенты: - хлеб - 4 куска, - масло - по вкусу, - лук - по вкусу, - зеленый перец - по вкусу, - томаты - по вкусу, - соль и перец - по вкусу, - крупные яйца - 4 шт. Приготовление: Приготовьте сначала тосты на масле, а затем отдельно на другой сковороде смесь овощей, когда они будут почти готовы, создайте небольшие углубления в овощном соусе, чтобы поместить яйца. Закройте крышку и доведите до готовности на медленном огне в течение 6-8 минут. Выложите на тарелку тост и сверху полученное блюдо из овощей.

2. ФРЕНЧ ТОСТЫ С БАНАНАМИ Ингредиенты: - банан - 3 шт., - мед - 2 ст. л., - измельченные орехи, - крупные куски хлеба - 4 шт., - яйца куриные - 4 шт., - молоко - по вкусу, - масло - по вкусу, - сахар - по вкусу. Приготовление: Смешайте бананы, мед и орехи. Распределите смесь равномерно между 2 ломтями хлеба, оставляя небольшое пространство вдоль краев. Подготовьте смесь из яиц и молока и, опуская сначала каждый бутерброд в него, поджарьте на сковороде. Готовьте каждый френч тост на огне в течение 3-4 минут. После готовности разрежьте тосты пополам, украсьте сахарной пудрой и подавайте с натуральным йогуртом.

3. КАША С ЯБЛОКАМИ, ИЗЮМОМ, СЕМЕНАМИ ТЫКВЫ И КОРИЦЕЙ Ингредиенты: - овсяные хлопья - 100 г, - молоко - по вкусу, - семена тыквы - 1 ст. л., - ваниль - по вкусу, - корица - по вкусу, - яблоки - по вкусу, - изюм или ягоды - по вкусу. Приготовление: Cварить кашу, добавить ингредиенты и украсить корицей.

4. МЕКСИКАНСКИЙ ОМЛЕТ Ингредиенты: - пюре авокадо - по вкусу, - лайм - по вкусу, - листья кориандра - по вкусу, - нежирный йогурт - 3 ст. л., - оливковое масло - по вкусу, - лук - 1 шт., - морковь - 1 шт., - капуста - по вкусу, - крупные яйца - 5-6 шт., - сыр - по вкусу. Приготовление: Смешайте в блендере очищенный авокадо, листья кориандра и йогурт до однородной ровной массы. Приготовьте микс из натертой моркови, капусты с добавлением лука и листьев кориандра и заправьте полученной массой из авокадо. Добавьте соль и перец по вкусу. На сковороде среднего размера приготовьте омлет с сыром и заправьте полученным салатом.

5. ГРЕНКИ С ОВОЩАМИ Ингредиенты: - лук - 1 шт., - томаты черри - 4 шт., - оливковое масло - по вкусу, - лимон - по вкусу, - зеленый горошек - по вкусу, - чеснок - по вкусу, - розмарин или мята - по вкусу, - сыр - по вкусу, - черный хлеб - по вкусу, - соль, перец - по вкусу. Приготовление: Овощи слегка поджарить на оливковом масле, заправить лимонным соком и добавить соль и перец. Выложить овощи на заранее приготовленные хрустящие гренки из черного хлеба. Приятного аппетита!