📩 Мастера маникюра, милые посоветуйте как восстановить ногтевую пластину?

Делала гель лак и аппаратный маникюр. Сняла гель лак на лето сама аппаратом . Ломкие, слабые. И слава богу не отстаиваются😄
Пью кальций д3 никомед, и так как по анализам у меня дефицит витаминов пить сказали железо.
Вопрос: через сколько времени можно идти делать аппаратный маникюр и покрытие гель лак судя по состоянию моих ногтей?
И как восстановить ногтевую пластину у этого ногтя? (Смотри указательный палец). У него заусенец был, я не аккуратно сняла его и вот восстановить не могу никак. Мажу кремом питательным. И лечебным лаком крашу ногти с функцией «восстановление ногтевой пластины». Что точно мне поможет?