Простая техника.
У каждого есть свои обидчики, неловкости от общения с кем либо, ощущение неприятия после общения. И это сразу не проходит, а вспоминается и чувство неловкости, обиды снова, хоть в приглушенном виде, но посещает нас.
Что делать?
Хорошо помогает такая техника, при которой ваши эмоции неприятия нейтрализуются и вы освобождаетесь от неприятного чувства.
Эту технику можете проделывать в любом месте и в любое время, так как она не занимает много времени, но эффект бывает потрясающий.
ИТАК: Закройте глаза и сделайте полное и глубокое дыхательное движение. Подумайте: «То, что я сейчас чувствую, – только эмоция, а НЕ я сам (-а)».
После этого представьте своего обидчика на берегу теплого моря – усадите его в удобный шезлонг, дайте ему в руки освежающий напиток, и пусть он улыбнется ласке солнечных лучей, приветливо улыбнется мимо проходящему человеку…
Солнечно? Поставьте мысленно зонтик, смотрите, какое блаженство на его лице.
Удержите эту картинку насколько возможно долго – убедитесь, что человеку, который сидит у моря, очень и очень хорошо.
Вы сами переживаете эти эмоции: тепла, солнца, тени, неги и хорошего настроения на физическом уровне.
Вам становится хорошо – так проявляется эффект нейтрализации эмоции.
Суть эффекта этого приема:
Отражение энергии обидчика. Эта энергия, встречаясь с энергией вашего доброго чувства, схлопывается, обнуляется – освобождается от переизбытка негативных зарядов.
И пусть ваш недруг сидит у моря, сколько ему там хочется. Проделали «представление», получили заряд положительной энергии, улыбнулись, поблагодарите в пространство (кому нужно, тот получит эту благодарность).
Если очень тягостное чувство, то проделывайте несколько раз в день. Как прием лекарства.
Вот такие простые действия для нашего хорошего настроения!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1