#ремнемикирпичом

4. Адхо мукха шванасана — поза собаки мордой вниз.
В АМШ можно поставить ладони на кирпичи, переместив вес чуть больше в ноги. Если интересно, то вариации разворота ладоней были в посте про работу со стеной. Ещё можно приподнять стопы вместо ладоней, чтобы активировать область ягодиц. А можно поставить на кирпичи и стопы, и ладони. В этом положении геометрия позы не изменится, но поменяются ощущения в ней.
А ещё можно опустить на кирпич лоб — это переводит позу в категорию восстанавливающих и часто используется в различных спецпрограммах.
При перегибистых локтях можно дать опору в виде кирпичей под предплечья, а при жёстких руках, которые сложно разогнуть полностью, можно стянуть локти ремнём.