#ремнемикирпичом

1. Тадасана — поза горы (или же поза пальмы).
В тадасане кирпич между ногами помогает почувствовать, как должны работать разные части ног. Можно сжимать его стопами, голенями, коленями и бёдрами. Мой любимый вариант на фото 2. Здесь нужно заворачивать бёдра внутрь, что будет уводить кирпич назад; направлять крестец и ягодицы вниз, что будет двигать кирпич вперёд; стараться подтянуть кирпич ближе к паху (это самая непонятная инструкция, но она каким-то образом тоже работает). И в результате должна получиться ровная тадасана с активными ногами.
Также можно использовать одновременно ремень и кирпич. Это позволяет ещё лучше почувствовать действия ног (например, заворачивать бедра внутрь, не заваливая колени), а также при длительной терапевтической работе даже откорректировать форму ног, если она Х- или О-образная.