#йогасостеной

51. Випарита карани мудра — поза перевёрнутого действия.
Этот вариант у стены — самая первая перевёрнутая поза, которую начинают делать на занятиях йогой Айенгара. Она простая, доступна почти всем, но даёт возможность ощутить, что такое перевёрнутое положение, и научиться работать в нём ногами.
Также есть разные варианты позы, например, с ремнём на стопах (используется в терапии).