#напитки_lucylab

Кажется, меня уже можно назвать SMOOTHIE GIRL 🦄 Не могу отказать себе в порции полакомиться этим ярким power-напитком в такой хмурый февральский день 💕
.
Сегодня у меня простой Almond milkshake или миндальный молочный коктейль. Всего 3 ингредиента: миндальное молоко 🥛 + банан 🍌 + разные ягоды 🍇
.
❗️Кстати, про ягоды. Вчера со мной поделились одной detox-программой, в которой ягодные смузи рекомендуют пить перед сном. Да, возможно для кого-то это работаем. Я принимаю тот факт, что теорий питания много и идеально правильной не существует. Именно об этом говорит наша био-индивидуальность. Однако, я придерживаюсь взгляда, что фрукты и ягоды (в т.ч смузи из них и свежевыжатые соки) должны употребляться в первой половине дня, отдельно от основного приема пищи - за 30 минут до него или спустя 3 часа после него. Эти простые правила помогут не нарушить кислотный баланс желудка, не дадут вам почувствовать дискомфорт и брожение, а только улучшат последующие усваивания пищи. Моему организму данные правила, усвоенные из системы раздельного питания (правила сочетания продуктов питания), введённой американским натуропатом Гербертом Шелтоном почти 100 лет назад (в 30-х годах XX века), оказались очень близки. Стоит ли в целом придерживаться его системе? Решать только вам и вашему телу. Оно - ваш лучший учитель 🙏🏻