Пита с курицей и капустным салатом

Для приготовления питы с курицей и капустным салатом нужно: 200 г тонко нарезанной молодой капусты 5 перьев нарезанного зеленого лука 60 г сыра фета 2 ст. л. лимонного сока 1,5 ст. л. оливкового масла 2 питы, разрезанные пополам 300 г готового куриного филе Смешайте в миске капусту, лук и фету, полейте лимонным соком и оливковым маслом и хорошо перемешайте. Наполните питы капустным салатом и тонко нарезанным куриным филе. Добавьте к завтраку овощных палочек – клетчатка никогда не бывает лишней! Сэндвич с колбасой и яйцом

Для приготовления сэндвича с колбасой и яйцом нужно: 4 куска цельнозернового хлеба 2 ст. л. майонеза 100 г вареной колбасы 2 вареных яйца микрозелень 2 ст. л. семечек (тык венные, подсолнечника и т.д.) Смажьте майонезом хлеб. Выложите на два куска хлеба ломтики колбасы и нарезанные кружками яйца, добавьте микрозелень и семечки. Накройте оставшимся хлебом и заверните сэндвичи в пергамент. Помидорки-черри и ломтики яркого перца – обязательная добавка к плотному и сытному завтраку! Ролл с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем

Для приготовления ролла с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем нужно: 1 тонкая лепешка/тонкий лаваш 50 г творожного сыра фета 1–2 отварные сосиски ½ огурца, нарезанного соломкой ¼ сладкого перца, нарезанного соломкой Лепешку или лаваш смажьте творожным сыром. Выложите сосиску и овощи и заверните в рулет (можно обернуть в пергамент для удобства). Ломтики яблок и клубника, которую можно заменить на сезонные виноград или груши, добавят сладости и пользы.