В сегодняшнейПродукты способствующие похудению статье мы продолжаем перечислять полезные продукты, способствующие похудению. Мы рассмотрим, какие крупы помогают эффективно снижать избыточный вес. Благодаря крупам, за неделю можно сбросить 3-5 килограммов, не испытывая острого чувства голода, кроме того крупы помогают очистить организм от токсинов. Главная задача умело ими варьировать, а не «сидеть» на какой-то одной крупе. Крупы для похудения Пшеничная крупа для похудения – отличная альтернатива макаронам, которые в последнее время совсем вытеснили этот прекрасный продукт из нашего рациона. А ведь пшеничная крупа считается одним из самых лучших диетических продуктов. Она регулирует живой обмен и снижает холестерин, улучшает работу ЖКТ, делает кожу молодой и здоровой, ногти и волосы становятся более крепкими. Блюда из пшеничной крупы выводят из организма шлаки, соли тяжелых металлов, остатки антибиотиков, укрепляют иммунитет. Гречка для похудения – одна из самых лучших круп. Она содержит на 100 грамм почти 12 граммов белка, что дает нам хорошее чувство насыщения и помогает долгое время не чувствовать голод. Она содержит много кальция, магния, фосфора и витамины группы В. Гречка для похудения Кроме того, если кушать гречку, то можно облегчить такие состояния, как простуда и кашель, ее рекомендуют при отравлениях и большой потери крови, тем, у кого есть проблемы с печенью, поджелудочной железой и опорно-двигательным аппаратом, варикозное расширение вен и ГЕМОРРОЙ, а также при гипертонии и мужских половых расстройствах.

Кукурузная крупа для похудения и для тех, кто страдает повышенным брожением в кишечнике. Из крупы можно готовить очень сытную и вкусную кукурузную кашу. Она улучшает состояние кожи (кожа перестает шелушиться), укрепляет волосы, десна перестают кровоточить, снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды, улучшает сон, успокаивает и дает организму энергию. Если вы кушаете кукурузную кашу, помните, что кукуруза способна выводить жидкость из организма, потому в день нужно выпивать минимум 2-2,5 литра воды, чтобы пополнять запасы. Перловая крупа для похудения Перловая и ячневая крупы – одни из самых лучших углеводных продуктов, способствующих похудению, они помогают и тем, кто стремится похудеть, и тем, кто хочет избавиться от запоров. Самая полезная из всех круп – именно перловая. В отличие от всех остальных круп, только ее и еще кукурузную крупу можно есть хоть каждый день без всяких ограничений. Все остальные крупы можно есть 3-5 раз в неделю. Перловая крупа – богатейший источник аминокислот, селена, которого в ней содержится в три раза больше, чем в рисе, витаминов группы В, кальция, калия, железа, фосфора и других минералов. Кушайте перловую крупу только теплой, когда она остывает, она хуже переваривается и утрачивает свой вкус. Овсянка для похудения или овсяные хлопья, что лучше? Забудьте о кашах быстрого приготовления – от них никакой пользы, только вред. При обработке крупы часто теряют свои питательные свойства, употребление каш из таких круп способствует резкому повышению уровня сахара в крови, об этом я писала в статье «Чем вредна овсяная каша».

Поэтому выбирайте те хлопья, которые не были подвергнуты тепловой обработке (в статье я написала, какие). Овсянка избавляет от лишних калорий, регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови, помогает очистить организм. Но в ней содержится много жира, так что ее нежелательно кушать слишком часто тем, кто хочет похудеть. Пшенная крупа для похудения Пшенная крупа для похудения. Пшено в большом количестве содержит вещества, которые не позволяют жиру откладываться в организме, выводит токсины и антибиотики. В крупе содержатся аминокислоты, которые строят наши клетки и придают нам силы (в 100 граммах пшена – 11,5 граммов белка), витамины группы В, которые устраняют депрессию и раздражительность, улучшают настроение и память, убирают угревую сыпь и перхоть, а также магний для сердца и фтор для красивых зубов. Кашу можно сделать сладкой, добавив туда сухофрукты, немного изюма или тыквы. Чтобы убрать горечь, когда варите кашу, первую воду нужно слить. И покупайте желтую крупу, чем она желтее, тем полезнее. Нешлифованный рис очищает организм от вредных веществ, используется в диетах для похудения, в нем содержатся в большом количестве витамины группы B. Благодаря его слизистым свойствам, рис можно использовать тем людям, у кого хронический панкреатит, колит, а также язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Все крупы для похудения нужно варить не с молоком, а на воде, не добавляя масло и сахар, — только такие каши помогут похудеть. Для того, чтобы откорректировать свою фигуру, существует множество продуктов, способствующих похудению. Не нужно садиться на специальные диеты, мучить себя голодом, подберите именно тот набор продуктов, который вам подходит больше всего, чтобы процесс похудения приносил вам удовольствие, и будьте здоровы!