8 ПРИЧИН ЕСТЬ

ГРАНАТЫ
Гранат – вкуснейший и универсальный продукт. Он обладает
фантастическими достоинствами. Гранат можно класть в салаты, в блюда из риса, в
мясные блюда, в йогурты. А можно давить гранатовый сок. Один гранат содержит в
среднем около 100 зерен и около 100 калорий, что делает его идеальной
низкокалорийной закуской для тех, кто хочет похудеть. Гранаты также могут
помочь предотвратить ряд серьезных заболеваний, включая рак и болезни сердца. У
вас еще остались сомнения? Итак, 8 причин включить гранаты в свой рацион.
1. ГРАНАТ ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ПЛОХОГО ХОЛЕСТЕРИНА
Этот фрукт содержит мощные антиоксиданты, которые
положительно влияют на многие системы организма. В частности, они помогают
уменьшить количество плохого
холестерина, понизить давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых
заболеваний. Съедайте один гранат в течение дня, либо добавляйте зерна в
салаты.
2. ГРАНАТ СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ
Это его свойство делает его особенно ценным фруктом для
диабетиков и людей, предрасположенных к резким скачкам уровня сахара в крови.
Сахар, как известно, является виновником
многих заболеваний, включая болезни сердца, рак, ожирение, сахарный диабет и
проблемы с кожей. Поэтому так важно ограничить употребление сахара (или даже
навсегда исключить его из своего меню). Несмотря на то, что сам гранат
считается «сладким» фруктом, его гликемический индекс – всего 35, то есть,
такой же как у сырой моркови, и всего на 5 пунктов больше, чем у зеленого
яблока.
3. ГРАНАТ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ МОЗГА
Из-за высокого содержания мощных антиоксидантов,
стимулирующих также мозговую деятельность, гранат способен положительно влиять
на мозг. Этот фрукт помогает улучшить память и функции нервной системы,
повышает когнитивные (то есть познавательные) способности. Более того, гранат
также может снизить риск болезни Альцгеймера и считается полезным для людей с
этим заболеванием.
4. ГРАНАТ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ДАВЛЕНИЯ
Исследования доказывают, что гранат способен снижать высокое
кровяное давление. Эти фрукты особенно полезны для гипертоников. Гранатовый сок
(конечно, свежий, без добавления сахара) и зерна граната также хорошо влияют на
артериальные стенки. Если вы страдаете от гипертонии, поинтересуйтесь у своего
лечащего врача преимуществами гранатами и подходящей для вас дозировкой.
5. ГРАНАТ МОЖЕТ ПРОТИВОСТОЯТЬ СТАРЕНИЮ
Да, это настоящее молодильное яблочко. Гранат известен
своими фантастическими свойствами препятствовать старению. Включение гранатов в
ежедневный рацион поможет бороться с морщинами и выглядеть намного моложе. Дело
в том, что гранат содержит такой сильный натуральный антиоксидант как
полифенол, который противостоит любым признакам старения. Ну разве это не повод
добавить зерна граната в салат прямо сегодня?