Полезно двигаться?

Только давайте разберёмся, как правильно!
Иногда кажется, что для здоровья достаточно просто следить за питанием. Но всё куда интереснее! На самом деле, правильное питание работает только вместе с активным образом жизни. От малоподвижности страдает не только настроение — Всемирная организация здравоохранения приводит страшные цифры: каждый двадцатый случай смерти связан c недостатком физической активности.
Почему так важно двигаться? Специалисты уверяют: простая гимнастика, прогулки, уборка, даже игра с детьми — уже вклад в здоровье. А вот специальные упражнения дают ещё больше — укрепляют мышцы и делают нагрузку сбалансированной.
Без активного образа жизни риск заполучить давление, диабет, инсульт, опасные виды рака и депрессию сильно возрастает. Зато при регулярных нагрузках — тело крепнет, вес держится в норме, а самочувствие радует каждый день.
Какая активность вам подойдёт? И танцы, и огород, и энергичный подъём по лестнице, и пробежка, и футбол с внуками — движение весь день незаметно формирует крепкое здоровье. Начинать всегда можно с малого — только в радость себе!
Любите ли вы прогулки или предпочитаете домашние хлопоты? Расскажите, как находите новые способы двигаться!