Прикладная Кинезиология

Мануально Мышечное Тестирование.
ПАТТЕРН ШАГ: что это такое и зачем его тренировать.
Для начала, паттерн (с англ.) - образец, шаблон, система. По отношению к движению это - четкая согласованная последовательность вовлечения двигательных единиц.
А что такое ходьба для человека? Это самое естественное и необходимое движение.
Эффективная ходьба предполагает наличие способности менять направление движения, ходить задом и боком так же хорошо, как и передом. Возможность спускаться и подниматься на бордюры, подниматься по лестнице или горам, открывать и закрывать двери - все это увеличивает значимость данного вида активности. Чтобы полноценно функционировать, человек должен быть способен опускаться на пол и возвращаться назад в положение "стоя".
Ходьба должна стать привычным навыком: она должна быть настолько автоматической, чтобы человек мог обращать своё внимание на то, что его окружает, например, на движение транспорта, продолжая при этом идти. Чтобы ходить безопасно, человек должен уметь восстанавливать баланс, когда тот нарушается при ходьбе либо в результате действия внешних сил. Для ходьбы дальше, чем на несколько шагов, необходима походка настолько энергетически экономичная, насколько это возможно. Чтобы пройти нужное расстояние с нужной скоростью, человеку требуется достаточно выносливости и умения.
В связи с этим, ходьба становится важным диагностическим инструментом в тренерской деятельности, который позволяет выявить несостоятельность определенных мышц, и найти способы для их восстановления.
Это в спортивной тренировке целью может быть повышение результативности в конкретных упражнениях, необходимых для улучшения конечных достижений. А в тренировках для жизни одной из основных целей сейчас становится восстановление паттерна шага. Если он будет восстановлен, тело будет эффективно работать в любом движении и упражнении.