Спорт. Чтобы быть в хорошей физической форме, нужно регулярно заниматься спортом. При этом важно соблюдать баланс физической нагрузки и питания. Важно обеспечивать свой организм необходимыми микро- и макроэлементами. Профилактика. Суставы должны регулярно приводиться в движение. Именно физическая активность помогает питательным веществам поступать в суставные хрящи. Если этого не происходит, функционирование хряща ухудшается. Самочувствие. Доказано, что регулярное движение улучшает физическое состояние и поддерживает хорошее самочувствие человека. При занятиях спортом нужно всегда помнить о достаточном снабжении организма питательными веществами. Хрящи несут на себе большую нагрузку, обеспечивая движение, и поэтому требуют к себе особого внимания!