Тест "Нужен ли мне психолог"

Сегодня я предлагаю вам пройти тест. Приготовьте листок и ручку, далее представлены описания. За каждое тебе знакомое и переживаемое на данный момент - Ставь 1 балл
✅Эмоции
1. Нет сил, вы чувствуете усталость даже после полноценного отдыха
2. Повысилась раздражительность, трудно сдерживать злость и гнев
3. Вам часто тревожно и страшно
4. Жизнь начала терять смысл, вы перестали испытывать радость
5. У вас часто без причины меняется настроение
6. Увеличилась плаксивость, хочется "спрятаться"
5. Вас преследуют приступы паники
✅ Мышление
1. Вам сложно сосредоточиться на чем-то конкретном
2. Вы как-будто теряете реальность
3. Увеличилась забывчивость
4. В голове негативные, навязчивые мысли не дают покоя
✅ Сон
1. Вы часто подолгу не можете уснуть
2. Сон поверхностный, частые пробуждения по ночам
3. Регулярные ночные кошмары
4. Вы чувствуете себя разбитым утром, весь день преследует сонливость
✅ Еда
1. Увеличился аппетит, вы не в силах перестать есть
2. Вы забыли про еду и даже не вспоминаете, когда вы в последний раз ели
✅ Тело
1. Вы чувствуете физическое недомогание (головокружение, тошнота, повышенное потоотделение, боли), но обследования показывают, что у вас всё в норме
2. У вас снизилось желание заниматься сексом
3. Ваше тело стало для вас неприятным
✅ Общение
1. Вы стали замкнутым, сократили круг общения
2. Близкие отношения воспринимаете как угрозу
3. У вас есть тема или проблема, которую вы хотели бы обсудить, но не с кем
4. Вы часто ссоритесь и конфликтуете
5. Вам очень сложно общаться с родителями или у вас сильная зависимость от них
✅ Поведение
1. Вы злоупотребляете алкоголем, лекарствами и т. п.
2. Вы очень много работаете, играете в компьютерные игры, сидите в соцсетях
3. Вы наносите себе физический вред
4. Часто рискуете жизнью и здоровьем, например, водите машину на высокой скорости
✅ Общее
1. Вы не верите в себя, свои силы и возможности
2. Кажется, что вы совершаете одни и те же ошибки
3. Вы не можете найти своё место в жизни
4. Вы не можете принять решение и постоянно оттягиваете его
5. Вы столкнулись с тяжёлой ситуацией, которая принесла в вашу жизнь серьёзные перемены
Теперь считаем баллы👇
Если у вас
✨1-3 балла - в вашей жизни всё достаточно спокойно, возможно, вы испытали стресс и вам нужна дополнительная поддержка
🔥4-10 баллов
Обратите внимание на ваше состояние, скорее всего вы находитесь в кризисный ситуации и вам требуется помощь специалиста, который поможет выстроить план выхода из неё и не позволит развиться до серьёзных последствий
💥Более 10
Вам срочно необходима консультация психолога, который поможет оценить актуальное состояние и риск развития расстройств