Предыдущая публикация
1454 ккал: 124/ 50/ 127
⠀
Завтрак
Гречка (50 г) в сухом виде
Вареное яйцо 1 шт
Кофе с молоком без сахара
Через 30 минут
⠀
Перекус
Творог 100 г и 1 банан взбить в блендере или съесть по отдельности
⠀
Обед
Бурый рис с морковью (приготовлен в мультиварке, учет 100 г готового блюда)
Теплый салат со стручковой фасолью и курицей - 250 г
Перекус
Яблоко красное (150 г)
Натуральный йогурт
⠀
Ужин
Вареное куриное филе (150 г)
Свежие овощи (помидоры, огурец)
Можно приготовить салат.
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев