Курица для похудения – как готовить филе для диеты

Практически каждый, кто страдает избыточным весом – хочет похудеть, но как тяжело при этом сесть на диету и отказаться от мяса. Существует множество различных диет, придерживаясь которых человек должен отказаться от углеводов и продуктов из мяса.
Но это уже давно в прошлом и такие диеты не принесут добра, вы только навредите своему организму. Ведь в большинстве случаев белковая пища нужна в обязательном порядке. В нашей статье мы расскажем, как правильно питаться, чтобы похудеть и о пользе курицы для похудения.
Куриное мясо считается диетически продуктом, в его состав входят такие полезные вещества, как витамины А и Е, витамины группы В, железо, магний, кальций, медь, селен, фосфор.
Куриное мясо лучше не замораживать, а охлаждать.
В 100 граммах отваренного куриного мяса со шкуркой содержится 204 килокалории. А вот в 100 граммах отварного куриного филе содержится 170 килокалорий. Количество содержания жиров невелик, всего лишь 8,8 граммов. Также можно употреблять куриные крылышки, но обязательно без шкурки, так как она очень калорийная.
Лучше всего куриное мясо употреблять со свежими овощами, так оно лучше усваивается.
А перед едой за 30 минут, конечно же, не забывайте пить стаканчик воды - так вы научитесь распознавать чувство жажды и чувство голода