КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ В САУНУ?

«Каждый год мы с друзьями ходим» куда? Правильно, в баню! Пора открывать банный сезон с русской парной, березовыми вениками и нырянием в ледяной бассейн или сугроб. Как подготовиться к посещению бани и сауны?
Основные правила:
Не ешьте как минимум 2 часа до посещения парной. Желательно в этот день не есть слишком плотно. Предпочтите привычному обеду пару фруктовых смузи или просто перекусите яблоками и кефиром.
Не совмещайте сауну и спиртное. Высокие температуры и #алкоголь могут привести к неприятным для вашего здоровья последствиям.
Перед тем, как отправиться в парную, обязательно примите теплый #душ.
После каждого посещения парной повторно принимайте душ. Можете сделать скраб для тела.
Отправляясь в сауну, не забудьте взять с собой термос с травяными чаями или хотя бы бутылку питьевой воды.
Если в сауне вы вдруг почувствовали себя плохо, выйдите на свежий воздух, попейте воды и в парную больше не возвращайтесь.
#вода #Лонгавита #баня #сауна #здоровье #совет #новости