👶Подслащивая или подсаливая пищу, родители навязывают ребёнку свои вкусы. Чем позже он попробует добавленный (свободный) сахар, тем лучше.
❗️ВОЗ рекомендует избегать сахаров в рационе ребёнка до двух лет, а Британское нутрициологическое общество – до 4 лет.
Данные о том, что употребление сахара влияет на когнитивные способности или уровень активности ребёнка, – заблуждение. Такая закономерная связь может быть отмечена лишь у незначительного процента детей.🤔
📍Рекомендации по количеству сахара в день в зависимости от возраста тоже варьируются:
▫️с 4 до 6 лет – не более 19 г (примерно 5 кубиков);
▫️с 7 до 10 лет – не более 24 г (6 кубиков);
▫️с 10 до 18 лет – не более 30 г (7 кубиков).
Татьяна Николаевна ДАНЬКОВА, педиатр, гастроэнтеролог
#советыдоктораЛОДЭ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев