Засыпание — это не мгновенный процесс, а постепенное «отключение» разных отделов мозга.

Последними засыпают слуховые центры, поэтому даже когда вы уже почти спите, вы можете слышать звуки вокруг — и именно они часто превращаются в элементы снов.
Вот почему так важно за 20-30 минут до сна создать акустически комфортную обстанову: тихий разговор, спокойная музыка или полная тишина помогают мозгу плавно перейти в состояние сна без резких «обрывков» реальности в сновидениях.