Знаете ли вы, что лунный свет и звёздное небо могут влиять на качество сна?

Вот что говорят научные исследования и астропсихология:
Научный взгляд:
При ясном звёздном небе атмосферное давление обычно ниже, что способствует более глубокому сну
Лунный свет, особенно в полнолуние, может подавлять выработку мелатонина
Звёздный свет содержит специфические спектры, которые могут влиять на циркадные ритмы
Астропсихология:
Период новолуния считается идеальным для начала новых привычек, включая здоровый сон
Звёздопад или активное метеорное явление может вызывать подсознательное возбуждение
Яркие созвездия зимой (как Орион) ассоциируются с более крепким сном
Интересно: Люди, спящие при открытых шторах в ясные ночи, часто отмечают более vivid-сны (яркие и запоминающиеся сновидения).
Совет: Если вам трудно уснуть — попробуйте перед сном 5-10 минут понаблюдать за звёздами через окно. Это не только успокаивает, но и помогает синхронизировать внутренние часы с природными ритмами.
Спокойной ночи и приятных сновидений под шёпот вселенной!