ПОЧЕМУ ТЕПЛЫЙ ДУШ ПЕРЕД СНОМ — ЭТО СЕКРЕТНЫЙ КЛЮЧ К ГЛУБОКОМУ СНУ

Нейронаука объясняет: вечерний душ — это не просто гигиена, а мощный переключатель для мозга
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ:
Теплая вода (38-40°C) → расширяет сосуды → кровь отливает от мозга → сонливость
Пар и влажность → успокаивают дыхательную систему → глубокое дыхание
Тактильные ощущения → массаж струями воды снижает кортизол на 25%
3 ВЕЧЕРНИХ ЛАЙФХАКА ДЛЯ ДУША:
— Добавьте 5 капель лавандового масла на дно ванны — ароматерапия + релакс
— Массируйте стопы мочалкой — здесь сосредоточены точки сна
— После душа наденьте теплые носки — сохраните термоэффект
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ МЕДИТАЦИИ?
→ Сочетание тепла, пара и ароматов = тройной удар по стрессу
→ Вода смывает не только грязь, но и «энергетический шум» дня
→ Ритуал помогает мозгу перейти в режим «отпускания»
Интересно: люди, принимающие вечерний душ, засыпают в среднем на 15 минут быстрее!
А ваш вечерний душ длится 5 минут или 15? 🚿 Делитесь в комментариях!