Наука сна раскрывает секрет бабушкиного рецепта:

🥛 ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОРГАНИЗМЕ:
Триптофан в молоке → превращается в мелатонин (гормон сна)
Температура 40-45°C → запускает терморегуляционное расслабление
Ритуал питья → активирует парасимпатическую нервную систему
✨ 3 НЕОЧЕВИДНЫХ ЛАЙФХАКА:
— Добавьте щепотку мускатного ореха — природный релаксант
— Пейте медленными глотками — это синхронизирует дыхание
— Выбирайте керамическую чашку — она дольше сохраняет тепло
🧠 ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК?
→ Сочетание тепла, ритуала и нейрохимии = тройной эффект
→ Молоко содержит казеин — белок, который медленно усваивается и поддерживает сон
→ Вкусовые воспоминания из детства снижают тревожность на 30%
Интересно: в исследовании 2022 года тёплое молоко сократило время засыпания на 12 минут!
А вы пьёте что-то тёплое перед сном? 🥛 Делитесь рецептами!