А вы знали, что… глаза устают не от экрана, а от того, что мы забываем моргать?

👀💤
Когда мы смотрим в телефон или телевизор, мы моргаем в 5 раз реже, чем обычно.
Из-за этого глаза пересыхают, появляется усталость, «песок в глазах» и желание их просто закрыть.
Вот почему перед сном так важно:
• убрать экран хотя бы на 20 минут,
• умыться тёплой водой,
• и просто посидеть в тишине с закрытыми глазами.
Иногда это помогает заснуть даже лучше, чем счёт овечек.
А вы замечаете, как ваши глаза “просятся отдохнуть” к вечеру?