В двух словах об арт-терапии!

Занимаясь простыми, казалось бы вещами – рисованием, сочинением историй, танцем, фотографией, - мы становимся спокойнее и счастливее.
Искусство обладает поразительной силой: может стать источником мудрости, путеводной звездой, может смягчить душевную боль, изменить нашу жизнь.
Сегодня моя информация адресуется тем людям, которые, занимаясь творчеством, хотят расширить свое представление об этом созидательном процессе. И поможет мне в этом сказкотерапия.
Сказочный путь саморазвития
************************
Все мы родом из детства и любим сказки, но часто недооцениваем их значение. Считаем, что волшебные истории предназначены только для детей, и это большое заблуждение. Почему? Дело в том, что сказки несут особенный шифр. В них скрыты глубинные знания об общих законах жизни, общечеловеческих и духовных ценностях. Вот поэтому волшебные истории адресованы всем. Каждый человек найдет в сказке то, к чему готов.
Есть ряд древних сюжетов, которые описывают определенные сценарии жизни героя. Такие сюжеты называются «архетипическими». В них закреплена изначальная последовательность и порядок событий.
Человек может обратиться к архетипу, сверить с ним события своей жизни и понять их значение, освободиться от ощущения бессмысленности и безысходности происходящего. Сможет узнать о ловушках и испытаниях, которые подстерегают его на пути.
Поскольку мы находимся в рубрике «Творчество», и я рассчитываю, что вы - люди близкие к искусству, то нам будет полезно рассмотреть развитие универсального архетипического сюжета «Творец».
Основные уроки этого сюжета такие:
«Творчество может быть как созидательным, так и разрушительным. Полет творческой мысли не всегда принимается современниками. Нужно научиться испытывать радость от процесса созидания. Быть готовым к расставанию с иллюзиями. Иметь крепкий иммунитет против насмешек и непринятия. Верить в свои способности и удачу. Любить дело жизни. Уметь дарить с легким сердцем и принимать благодарность. Быть готовым к большому успеху и признанию».
В своей практике я часто использую метафорические карты Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой – опытного сказкотерапевта. И сегодня я обращусь к их помощи.
Эти карты предназначены для размышления о жизни и значении текущей ситуации. Для каждой из них составлены специальные тексты и задания. Попробуйте ответить на вопросы письменно. Мысль следует за рукой. Просто пишите, и вас удивят результаты этого простого и привычного действия. Если вы никогда не придумывали сказок, не беда. Стоит начать.
Сказка обладает внутренней динамикой. Она сама поможет вам себя написать. Процесс придумывания истории – это процесс самокоррекции и самотерапии. Кроме того, это осознание своего жизненного сценария и возможность изменить его на новый, более подходящий.
В результате работы у вас появятся ответы на вопросы, которые вы себе задавали, но всерьез не рассуждали над ними и поэтому не знаете ответов и не получаете нужного результата.
Я не знаю, воспользуетесь ли вы предложенной мною возможностью НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, но желаю вам успеха и процветания!
А через неделю поговорим о силе фотографии.
Карта 1. Человек в поле идей.
Общее значение этой карты. Человек охвачен вдохновением. В его голове рождаются замыслы, новые идеи, перспективные планы. Он захвачен творческим порывом и далек от обычных земных дел.
Если в вашей жизни сейчас происходит нечто подобное, вот вопросы для размышления:
1. Не посещало ли вас чувство, что жизнь как-то застоялась на месте?
2. Настало время что-то изменить или обновить?
3. Если в голове «роятся замыслы» и не дают покоя, попробуйте каждую идею записывать в блокнот.
Задание: напишите сказку на тему: «Семена Нового». Начало может быть таким:
« Есть на свете особенные семена. Они прорастают не ростками, а новыми идеями. Их кладут не в почву, а в сердце и разум человека. Говорят, если человек долго обходится без Семян Нового, его самочувствие ухудшается…»
Карта 2 . Воплощение задуманного. Исполнение желаемого
Общее значение этой карты. Задуманное воплощается благодаря действиям. Происходят преобразования в текущей ситуации. Человек приходит к тому, к чему стремился, о чем мечтал. То, что раньше казалось фантастичным, недостижимым, теперь является реальным. Радость и гордость от того, что задуманное воплотилось.
Если в вашей жизни сейчас происходит нечто подобное, вот вопросы для размышления:
1. Все ли ваши замыслы воплощаются? Что вы делаете или не делаете для этого?
2. Умеете ли вы оценить полезность замысла и построить четкий маршрут его реализации?
3. Научились ли вы преодолевать инертность и лень, чтобы воплощать задуманное?
4. Всегда ли результаты вашей работы приносят вам радость?
5. Какие чувства приносит вам факт воплощения вашего замысла?
Задание: напишите сказку: «Встреча с воплощенной мечтой». Начало сказки может быть таким: «Жил-был человек, у которого была сокровенная мечта. Но весь его уклад жизни был очень далек от того, о чем он мечтал. У него не было возможности воплотить задуманное и это вызывало печаль. И вот однажды, к нему явился некий персонаж и назвал себя Проводником в страну Воплощенных замыслов…»
Карта 3. Освобождение от иллюзий
Общее значение этой карты. Идея проходит проверку временем и пользой.
Творец показывает свое изобретение людям, они не принимают его, не могут понять назначение и пользу. Творец разочарован и хочет уничтожить изобретение.
На самом деле, бесполезно не изобретение, а иллюзии и чрезмерные ожидания Изобретателя от окружающих. Не все люди готовы принимать в свою жизнь новое и полезное. Держаться за привычное для многих важнее. Эту закономерность надо учитывать. Иначе есть риск разочароваться в своих способностях.
Если в вашей жизни сейчас происходит нечто подобное, вот вопросы для размышления:
1. Верите ли вы в то, что ваши идеи полезны и нужны людям?
2. Стремитесь ли вы к признанию и славе?
3. Какие чувства, мысли одолевают вас, когда окружающие насмехаются над вашими проектами?
4. Есть ли у вас внутренний иммунитет против насмешек и непринятия?
Задание: напишите сказку: «История человека, пережившего непринятие». Это история о человеке, чья добрая инициатива была встречена насмешками. Однако, он смог простить людей. Где он нашел силу для прощения? Чему научился в этот период жизни? Что понял? Как стал строить отношения с людьми?
Карта 4. Радость от дарения
Общее значение этой карты. Испытать воодушевление от человеческой благодарности.
Находится человек, имеющий подлинную нужду в изобретении. Творец с радостью отдает созданное и получает взамен искреннюю благодарность. Это малая награда за труды Изобретателю. Его изобретение проходит проверку пользой.
Если в вашей жизни сейчас происходит нечто подобное, вот вопросы для размышления:
1. Умеете ли вы отдавать с радостью и легкостью?
2. Получали ли вы неожиданную помощь, когда остро в ней нуждались?
3. Чем вы располагаете и что можете подарить людям?
Задание: напишите сказку: « Удивительные приключения человека, который учился отдавать с легким сердцем». Опишите, что случилось в жизни этого человека, когда он почувствовал необходимость дарить с легким сердцем. Как он учился дарить? Какие чувства испытывал? Кто стал его учителем? Что он осознал? Как изменилась его жизнь?
Карта 5. Заслуженное признание
Общее значение этой карты. Успех – закономерная оплата упорной работы.
К Творцу приходит заслуженное признание. Люди понимают значение и ценность его работы, поддерживают его новые инициативы. Признание – доказательство того, что он на правильном пути. Нельзя с него сворачивать в угоду ожиданиям людей.
Если в вашей жизни сейчас происходит нечто подобное, вот вопросы для размышления:
1. Что льстит вашему самолюбию?
2. Способны ли вы выдержать испытание славой?
3. Что поможет пережить успех?
4. Что вы думаете о переменчивости общественного мнения?
Составьте шутливую инструкцию тому, кто купается в лучах славы.
Успех - закономерная оплата упорной работы. Скромность защищает от гордыни, любовь к делу – от лени. Купание в лучах славы помогает смыть старые обиды.
Я очень надеюсь, что данная информация поможет вам сохранить жизненную силу, не тратить ее на мелкие «разбирательства» с проблемами личного плана, а направить ее в русло созидания, творчества и саморазвития.
Елена Фролова https://vk.com/tvorchestvo11 #понедельник #творчество #ЕленаФролова