Что такое джетлаги, и как с ними бороться?

🧐
Джетлаг – это синдром смены часового пояса, при котором нарушаются ритмы организма. Как правило, такое состояние продолжается 1-3 дня, далее вы адаптируетесь под новое время. Мы собрали несколько советов для того, чтобы облегчить этот период:
✈ Гулять: главное захватить как можно больше светового дня в новом часовом поясе;
✈ Засыпать и просыпаться по новому времени. Это может быть тяжело, но постарайтесь побороть усталость и спать в то же время, что и местные жители;
✈ Прием мелатонина. Это гормон, который вырабатывает организм перед сном, его всплеск служит сигналом о том, что пора спать;
✈ Пейте больше воды и избегайте кофе и алкоголя. Перелет, как правило, вызывает обезвоживание организма, от чего становится сложнее уснуть;
А еще, мы советуем выбрать комфортное место для сна в новом городе, например, наш хостел 😁
Если Вы собираетесь в поездку, не забудьте заранее забронировать нужный номер, чтобы мы смогли разместить Вас с комфортом!
Сделать это можно по телефону 8-800-550-26-63 (звонок бесплатный) или на сайте.