Образ жизни

Теперь мы — Образ жизни!
Будем рассказывать о том, что волнует нас самих: от здоровья и спорта до образования детей и советов по дому. От грамотного управления финансами до моды и культуры.
Расскажем, как в бешеном рабочем ритме разгружать голову, управлять своим временем и оставаться в отличной форме.
Проверьте, включены ли уведомления на канал: будет интересно и доказательно.

Воскресенье — идеальное время, чтобы уделить внимание комнатным растениям: пересадить, добавить удобрений, а может быть съездить в магазин и вернуться с новыми.
В сегодняшнем дайджесте мы собрали посты, которые помогут озеленить квартиру.
Хотите узнать главный секрет успешного растениеводства? Тогда не пропустите наш пост про суккуленты, бутылочное и долларовое дерево.
На подоконнике можно выращивать не только комнатные растения, но и базилик, укроп, петрушку и другие травы, которые мы привыкли видеть на грядке. С нашими рекомендациями вы быстро соберете первый урожай.
У вас дома живет кот? Тогда обязательно прочитайте наш пост. Возможно, некоторые растения придется подарить друз

Фитнес-растяжка или стретчинг — это упражнения, которые развивают гибкость, подвижность суставов и эластичность мышц. Они могут быть самостоятельной тренировкой или выполнять роль заминки после силовых и кардиотренировок. Сомневаетесь, нужна ли растяжка лично вам? У нас есть четыре аргумента, которые рассеют ваши сомнения. Повышает эффективность тренировок. Если вы занимаетесь спортом, рекомендуем начинать и заканчивать тренировки растяжкой. В начале мышцы расслаблены и не готовы к нагрузкам, а после занятий напряжены и спазмированы. Даже 10 минут стретчинга в начале занятий ускоряют кровоток в мышцах и повышают гибкость суставов. А после тренировки упражнения на растяжку расслабляют

Зубную щетку, как и другие предметы личной гигиены, необходимо своевременно обновлять — даже если вы всегда убираете ее в шкаф, не забываете дезинфицировать и в поездках упаковываете в специальный чехол. Тщательный уход не отменяет того, что на зубной щетке скапливаются микробы, частички пищи и слюны. Сегодня расскажем, когда нужно расставаться с зубной щеткой. Какой дедлайн? Врачи-стоматологи рекомендуют использовать зубную щетку три месяца, а потом покупать новую. У некоторых щеток есть индикатор износа - цветные щетинки по центру головки. Когда с них смывается цвет, щетку пора менять. А раньше можно? Да, если вы понимаете, что зубная щетка вам не подходит, например, слиш

Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. При контакте с водой растворимая клетчатка приобретает вязкую гелеобразную консистенцию. Она помогает контролировать уровень глюкозы в крови, снижает холестерин, выводит желчь, а еще растворимая клетчатка считается пребиотиком. Большое количество растворимой клетчатки содержится в овсянке, фасоли, орехах, чечевице, чернике и яблоках. Нерастворимая клетчатка – это пищевые волокна, которые помогают работе кишечника. Она участвуют в синтезе масляной кислоты, защищающей кишечник от воспаления. Нерастворимая клетчатка содержится в коричневом рисе, грецких орехах, капусте, бобовых, фруктах со съедобной кожурой: например, грушах,

Лен — идеальный материал для жарких летних дней. Он натуральный, дышащий и хорошо впитывает влагу. Но, как и любые натуральные ткани, требует особого подхода. Мы обратились к стилисту Светлане Давыдовой,и узнали, как ухаживать льняными вещами, чтобы они прослужили долго. Перед стиркой застегните молнии и пуговицы. Выверните одежду наизнанку. Тонкие льняные вещи стирайте в специальном мешке — он защитит ткань от повреждений. Не перегружайте барабан. Путь стиральная машина будет полупустой: меньше рисков, что молнии, крючки и пуговицы повредят нежный материал. Когда стираете льняные вещи, используйте мягкие средства и выбирайте режим, который подходит для деликатных тканей.

Капустные салаты обычно готовят зимой, когда на прилавках практически невозможно найти вкусные огурцы и помидоры. Но в мае начинается сезон молодой белокочанной капусты — она нежная и хрустящая, поэтому особенно хороша в салатах.
Сегодня мы подготовили для вас 5 рецептов салатов с молодой капустой и сезонными овощами. Кстати, всего в 100 г белокочанной капусты содержится около трети суточной нормы витамина C.
Хотите узнать, кто первым начал выращивать капусту и на что нужно обращать внимание при выборе этого овоща? Тогда переходите на сайт здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография».

Помните, как зимой родители выносили ковры на улицу и чистили их снегом, а летом выбивали пыль специальными хлопушками, похожими на теннисные ракетки? Сейчас так уже никто не делает, но это не отменяет поддерживающую и генеральную уборку. А так как ковер - идеальное место для размножения бактерий и микробов, забывать про него нельзя.
Давайте разберемся, как часто нужно чистить ковер и какие натуральные средства можно для этого использовать.
Когда?
Поддерживающая уборка. Нужно проводить каждый 7-10 дней. Даже если вы не видите серьезных загрязнений, на коврах оседает пыль, шерсть застревают крошки и другой мелкий мусор. Пропылесосьте ковер и не забудьте помыть пол под ним.
Генер

До середины XX века киви называли “китайским крыжовником”: дикие плоды по вкусу действительно похожи на эту ягоду. В 1960 году новозеландский селекционер Александр Эллисон вывел новые сорта, более крупные и сладкие, и назвал их в честь птички киви из-за внешнего сходства.
Сегодня расскажем, почему стоит обратить внимание на этот плод.
Укрепляет иммунитет
В 100 г киви содержится 180 мг витамина С. Для сравнения: в 100 г апельсина витамина С всего 53,2 мг. Он важен для работы иммунной системы, особенно в период обострения респираторных заболеваний.
Улучшает работу сердца
Один плод — это 215 мг калия. В нашем рационе часто не хватает этого минерала, а без него невозможна работа сердечно

Раньше у многих в кухонном шкафу стояла пачка пищевой соды. Её добавляли в тесто вместо разрыхлителя, а еще она была универсальным чистящим средством. Сейчас в магазинах множество гелей и порошков, которые помогут решить бытовые проблемы, но состав у этих средств бывает слишком агрессивным.
Если хотите использовать более экологичные и гипоаллергенные средства, не спешите в магазин за новой бытовой химией. Сода способна решить множество проблем, а еще она дешевле и безопаснее.
Чистим кастрюли и сковороды
Сожгли яичницу? Ничего страшного! Прокипятите в испорченной посуде раствор 4 столовых ложки соды на 1 л воды. Обычно через 5-10 минут нагар и остатки еды можно легко удалить де