Смартфон, ноутбук и телевизор — худшая компания за столом.

Во время еды не стоит проверять сообщения в мессенджерах, смотреть видео и работать. Рассказываем, почему гаджеты и приёмы пищи несовместимы.
Человек съедает больше, когда его внимание отвлечено
Научно доказано, что гаджеты во время еды увеличивают количество съеденного. А регулярное переедание может привести к лишнему весу.
Еда становится не такой вкусной
Мозг просто не успевает контролировать вкусовые характеристики продуктов при просмотре видео.
Замедляется метаболизм
Отвлечение на гаджеты замедляет переваривание пищи и негативно влияет на работу желудка и кишечника.
Несварение и другие неприятности
Отвлекаясь на фильм или сериал, трудно жевать должным образом. Проглатывание непережёванных кусочков еды может привести к несварению.
4 совета, которые помогут сосредоточиться на еде:
🔸 ешьте только за обеденным столом
🔸 не кладите телефон и ноутбук рядом
🔸 избегайте перекусов поздним вечером
🔸 перед едой спрашивайте себя, действительно ли вы голодны
Осознанное питание поможет не только контролировать вес, но и чувствовать себя лучше. Будьте здоровы!
#стопзаболеваниям