❄🎉🎇МОЖНО ЛИ КАРТОФЕЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

🎇🎉❄
⠀
Я не устаю повторять, что нет плохих, запрещенных продуктов, все хорошо в меру. Поэтому утверждение, что картофель вреден при похудении, не более чем миф. Люди могут смело включать в свой рацион блюда из картофеля и, при этом, не опасаться за свой вес.
Но напомню, что имеет значение количество и способ приготовления.
⠀
Рекомендуется есть вареный, запеченый или тушеный картофель, дополненный овощами, специями и натуральными приправами.⠀
⠀
Конечно, картофель занимает лидирующее место среди овощей по калорийности. Однако, благодаря калию он способствует выведению из организма лишней жидкости, что положительно сказывается на здоровье. Важно не злоупотреблять сочетанием картофеля с жирными продуктами и использовать щадящие методы обработки овоща, о которых было сказано выше. Не забывайте включать в рацион обезжиренные кисломолочные продукты, разнообразные овощи и соблюдайте питьевой режим.
⠀
Как вы видите, даже, казалось бы, достаточно калорийные продукты, способны стать вашими союзниками в борьбе с весом.
⠀
А вы едите картофель или боитесь его?