Менопауза без стресса: почему заботиться о себе просто!

Менопауза – не конец света, а новый важный этап, где забота о себе выходит на первый план. Эстрогены помогут женщине сохранить женственность и здоровье, но когда их становится меньше, на помощь приходят природные аналоги – фитоэстрогены. Их уникальность в том, что они мягко поддерживают гормональный баланс, а найти их можно в самых обычных продуктах.
Изофлавоны и лигнаны содержатся в бобовых, сое, льняном семени, цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах. Наши бабушки знали: привычная фасоль или капуста – это не только вкус, но и здоровье всей семьи. Эти продукты помогают делать симптомы менопаузы легче, а ещё снижают риски для сердца и костей.
Увлекаться добавками – не лучший путь! По мнению Роспотребнадзора РФ и врачей, добавлять фитоэстрогены лучше естественным путём. Индивидуальные особенности организма важны, поэтому регулярный рацион с растительной поддержкой – мудрое решение. А если хочется попробовать БАДы, советуйтесь обязательно с врачом! В России ценят традиционные ценности, укрепляя здоровье всей семьи натуральными продуктами.
Напишите, как вы заботитесь о своём здоровье, поддерживаете ли подруг в этот период? Поддержите беседу — поставьте «Класс» и поделитесь советом в комментариях!