Как побороть желание съесть сладкое?

Разбираем популярные ситуации вместе с профессионалами!
Иногда желание съесть что-нибудь сладкое можно сравнить с криком организма: «Дай мне энергию!». И чаще всего такое желание имеет свои причины. Вот почему нам иногда жизненно нужны сладости.
🔸 После тренировки или долгой прогулки телу нужно быстро пополнить запасы глюкозы.
🔸 Мозг при сверхнагрузках буквально требует лёгкой энергии, чтобы работать лучше.
🔸 Эмоциональные встряски, хорошее настроение или стресс — любые сильные эмоции нередко «лечатся» сладким.
🔸 Затяжные диеты вызывают нехватку калорий и, как следствие, сильное желание лакомиться.
🔸 После отказа от курения многие подменяют одну привычку другой — конфеты вместо сигарет.
Есть и особая ситуация — сахарная гипогликемия у людей с сахарным диабетом. Тут сладкое реально спасает жизнь!
Для каждой причины есть своё решение. Например, после физической и умственной работы подойдут натуральные снеки — мюсли без сахара, фрукты, орехи. А еще стоит контролировать свои эмоции и искать нематериальные способы радовать себя: музыка, прогулки, хобби.
Помните: у нас в России издавна трепетно относились к здоровью семьи и балансу во всём. Пусть сладкое будет радостью, а не зависимостью! Все советы опираются на профессиональные рекомендации и материалы Роспотребнадзора РФ.
А вы какие сладости любите больше всего? Напишите ваш топ-3 в комментариях и не забудьте поставить «Класс»!