💡СПОРТИВНЫЙ ЛАЙФХАК: ЙОГА (часть 2) .

☯Захватите с собой небольшое полотенце, чтобы вытереть пот с лица, и разместите его на верхней части коврика, предотвращая соскальзывание.
.
~напоминаю про ❤️ и читаем дальше~
.
☯Надевайте на занятие капри или леггинсы. Их ткань будет поглощать больше пота, а силуэт сделает выполнение многих поз легче.
.
☯Говорите инструктору, если его замечания мешают вам сосредоточиться. В этом нет ничего такого, потому что йога должна расслаблять.
.
☯В финале занятия старайтесь выполнять упражнения с большим нажимом, чтобы проработать мышцы.
.
☯Выбирайте йогу в более быстром темпе (например, Аштанга Виньяса), чтобы сжечь больше калорий и получить хорошую растяжку.