1. Сделайте что-то впервые.
Это дает Вам возможность испытать новые эмоции и впечатления. Возможно, одно из новых действий станет для Вас новой приятной привычкой.
2. Найдите, чем порадовать себя прямо сейчас.
Это может чашка вкусного чай или кофе, фото милого котенка, любимая музыка.
Можно просто улыбнуться себе в зеркале.
3. Начните читать новую книгу или продолжите ту, что хотели читать, но отложили.
Даже если удастся прочесть всего несколько страниц, похвалите себя.
4. Прогуляйтесь в красивом месте или пообедайте с приятным человеком.
Даже если дела не позволяют долгую прогулку, всего 20-30 минут в том месте, что Вам по душе, поднимут настроение. Как и обед с хорошим приятелем или собеседником.
6. Позвоните своим родным или близким.
Даже короткий разговор с ними может быть ценным и для них, и для Вас.
7. Проявите благодарность.
Остановитесь и подумайте о том, что у вас есть много приятных людях, которые вас окружают. Может сейчас они не рядом, но вы знаете, что можете позвонить или написать им.
Благодарность — одна из самых приятных эмоций, которые способен испытывать человек. Она позволяет обратить взор в настоящее и не думать о прошлом или темном будущем.
8. Похвалите себя.
Помните такую фразу: «ай да Пушкин! ай да сукин сын!»
Так о Пушкине сказал...сам Александр Сергеевич! Он был в восторге от своей драмы "Борис Годунов" и похвалил себя в письме другу.
Вот и вы найдите, за что похвалить себя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев