Сегодня в рубрике #чтоделатьесли разбираем такую ситуацию:

Добрый день! Подскажите пожалуйста практики для новой работы. Дело в том, что прошла собеседование на новую для меня должность, и меня терзают сомнения смогу ли там работать, потяну ли. Я находилась 6 лет в декретном отпуске и чувствую, что мозги закостенели, а мне надо будет быстро обучаться новому, запоминать все. И дело даже не в уверенности, а в скорости реакции, реагировании и сообразительности, они у меня хромают...
Спасибо заранее за ответ!
Отличный совет дает Анна Нуржан (записывайте!):
Самое простое упражнение для развития концентрации внимания - это научиться удерживать внимание в одной точке. Нарисуйте в ворде чёрную точку в центре листа формата А4. Распечатайте и закрепите на видном месте, чуть выше уровня глаз в районе межбровья, учитывая то, что вы будете сидеть напротив него с прямой спиной, на стуле, или, если захочется, можно на полу в позе лотоса.
Сядьте с ровной спиной напротив точки, на расстоянии вытянутой руки. Смотрите на точку. Думайте при этом только о точке, пусть все ваше внимание будет там. Не смотрите по сторонам и не отводите взгляд от точки.
Первое время будет сложно, но это реально. Смотреть нужно минимум 15 минут, поэтому убедитесь, что во время упражнения вас никто не будет отвлекать, поставьте будильник, который прозвенит по истечении времени. Если глаза будут слезиться, закройте их и расслабьте, через пару секунд продолжите практику.
Делать эту практику нужно один раз в день по 15 минут.