Наше здоровье складывается из образа жизни, качественного сна, сбалансированного питания, образования, физических нагрузок, стресс-менеджмента и регулярной заботы об организме.

Если говорить про сбалансированное питание, то оно складывается из макро- и микронутриентов.

Макронутриенты это то, что нам чаще знакомо. Белки, жиры и углеводы должны быть доступны нашему организму ежедневно. И именно их баланс дает нам хороший результат.

Микронутриенты это витамины, минералы, жирные кислоты. По сути это качество и ценность нашего питания.

Почему возникают дефициты?

Потому что из-за промышленного производства ценность продуктов стала другой.

Сегодня, чтобы получить норму по микронутриентам, нужно съесть очень много еды в день. А это большое количество калорий, которые влекут за собой другие проблемы со здоровьем.

Больше полезной информации по теме #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни найдешь на канале
https://t.me/leyla_pro_zdorovye