Как мотивировать себя к переменам

Здравствуйте, с вами снова я, Татьяна Захарова, в рубрике «Давайте меняться!».
Многие люди понимают необходимость перемен, понимают, что жизнь их проходит не так как им этого хотелось, года идут, а карьера не растёт, продажи не увеличиваются, замуж не выходится… И многие понимают, что причины этого положения дел в них самих, и что начинать нужно с себя.
Но всё это как то глобально и туманно, кажется ,что нужно сделать что то ощутимое, весомое и значительное, чтобы сразу в «дамки». А это пугает: пугает перспектива разрушить свой уютный мирок и шагнуть в неизвестность. А вдруг не получится? Вдруг все увидят, что я неудачник? Бесконечный список «а вдруг».
И живут себе дальше, может и не очень счастливо, но привычно и спокойно. Если следовать сценарной теории Эрика Берна, то это элементы сценария «не победитель». Что же делать, если всё таки осознание перемен витает в воздухе?
Не нужно всё рушить и крушить вокруг себя и на руинах строить новую реальность. Это тоже ошибка. В своё время я совершала такую, поэтому могу рассказать, что чувствовала. Это тяжело, когда ты, ещё со старыми установками, мышлением, без необходимых знаний выбрасываешь себя в новый мир, где, как оказывается, тебя никто не ждёт, и по сути, ты никому не нужен. Старое разрушено, а новое ещё не построено. А здесь и депрессия, и непонимание, и растерянность.
Сейчас, оглядываясь назад, я ни о чём не жалею, может для меня это был единственный верный выход — «стрессовая терапия».
Просто начать изменения можно более мягко, постепенно, малыми шагами, каждый день понемногу. Мы часто недооцениваем значение маленьких шагов. Нам кажется всё это ерунда – начать делать утреннюю зарядку по утрам, записаться в бассейн, сходить к косметологу, начать делать мимическую гимнастику, купить новые туфли, улыбнуться прохожему… Но это те маленькие шаги, с которых начинается большая дорога, дорога к себе.
В моём ежедневнике всегда лежит листок со словами, которые помогают мне идти вперёд:
«Никогда не отчаивайся. Что бы ни случилось, как бы тяжело ни было. Помни, — нужно сделать шаг, и ещё раз шаг. Если понадобится, — то ещё раз шаг. Эти шаги выведут тебя туда, куда желало идти сердце. Главное, не останавливайся, делай шаги. Даже когда не видишь куда идти, всё — равно, — иди. Только ты выбираешь где остановиться. Поэтому, иди, пока не окажешься там, где захочешь остаться» ( Аму Мом).
Удачи вам на нелёгком, но таком интересном пути перемен!