Невозможно проснуться утром, постоянная усталость и раздражительность в течении дня? Всё это первые сигналы о том, что организму крайне не хватает витаминов!
Каких же именно?
В этот период чаще всего необходимы следующие витамины А, В, С и Р.
Где же их взять?
1. Зелень:
К счастью, купить свежую зелень зимой не составляет особого труда. А почувствовать себя вновь полным сил и энергии можно всего лишь сделав себе сочный смузи из зелени, фруктов и сока.
2. Клюква и брусника
Эти ягоды практически рекордсмены по содержанию полезных свойств! И если вы вдруг, ну мало ли, забыли насобирать их вдоволь, то вас совершенно спокойно могут спасти клюквенные морсы!
3. Гранат
Гранат – чудо зимний фрукт, наполнен всем самым полезным, чего нам с вами так сильно не хватает зимой. Будет полезен как в сыром виде, так и в виде сока. Добавляйте его в салаты или пейте просто так!
И главное, не болейте!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев