А вы знали, что в новом руководстве ВОЗ взрослым и детям рекомендуется сократить свое ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления?

Руководство ВОЗ не касается сахаров в свежих фруктах и овощах, а также сахаров, естественно присутствующих в молоке, в связи с отсутствием фактов о неблагоприятных последствиях потребления этих сахаров.
Что с вами произойдет, если вы сократите потребление сахара?🤔
1. Вы станете более здоровым и энергичным, с ясным мышлением☀️
2. Сразу после того, как вы ограничите потребление сладкого, вы начнёте легко и естественно сбрасывать вес.
3. Уже через месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма: от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм, исчезнет бессонница🛌.
4. Уменьшается риск развития гипертонии, сосуды дольше сохраняют эластичность, что облегчает работу сердца и снабжение мозга кислородом и питательными веществами;
5. Улучшается состояние кожи, замедляется процесс появления морщин✨
6. Нормализуется микрофлора, поскольку сахар является главной пищей для патогенных микроорганизмов. Благодаря этому проходят кожные проявления, например дерматиты, связанные с влиянием патогенов на организм.
Ну что, уже запланировали постепенное снижение сахара в рационе на эту весну?)