Как закаляться сейчас, чтобы не болеть зимой?

Как начать закаляться, не навредив себе? Какие процедуры и с какой интенсивностью нужно делать?
Об этом рассказывает доктор. https://szori.ru/kak-zakaljatsja-letom-chtoby-ne-bolet-zimoj