Запускаем командную строку. В поиске Windows введите cmd, затем ПКМ, "Запустить от имени администратора"

Удаляем временные файлы
Система
del /s /f /q "%TEMP%\*.*"
удаляет временные файлы, которые находятся в профиле пользователя.
del /s /f /q "%SYSTEMROOT%\Temp\*.*"
удаляет временные файлы, которые расположены в папке WIndows.
КЭШ Браузеров

Google Chrome
del /s /f /q "C:\Users\USERNAME\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache\*.*"

Opera
del /s /f /q "C:\Users\USERNAME\AppData\Opera\Opera\profile\cache4\
*.*"

Mozila Firefox
del /s /f /q "C:\Users\USERNAME\AppData\Firefox\Profiles\owo8blmk.default\ Cache\*.*"

Яндекс браузер
del /s /f /q "C:\Users\USERNAME\AppData\local\Yandex\YandexBrowser\User Data\Default\Cache \*.*"

Internet Explorer
del /s /f /q "C:\Users\USERNAME\AppData\local\Microsoft\Windows\INetCache\*.*"
del /s /f /q "C:\Users\USERNAME\AppData\local\Microsoft\Windows\Temporary Internet Files\*.*"

Внимание - для IE две команды. Выполняем по очереди (копируем и вставляем в командную строку)

Во всех командах очистки меняем USERNAME на имя вашего профиля.
С очисткой вроде разобрались. Идем дальше
Комментарии 2
Дмитрий Цвет
18:30Вот блин! Одни предлагают Kerish, другие CCleaner, третьи ASC. Зачем вам это? "Реестр чистить"? Вообще MS настойчиво рекомендует в реестр не лезть! Очистить диск? Правый клик по C - свойства - очистка диска. Без всяких клинеров и "оптимизаторов". Зачем селить неизвестные проги платные и бесплатные, вы сами код писали этих утилит и знаете чем они заняты в вашей машине? Не знаете? Дефрагментация? А штатными средствами винды слабО это сделать в пару кликов? Брат жены всегда забивает всеми этими примочками комп и... Переставляет винду каждые полтора-два месяца, потому как тормоза нарастают - и надо переставлять. И не спасают "волшебные" ускорители программ, чистилки, дефрагментаторы реестра и дисков от добрых дядей, зачем-то решивших стать благотворителями и выпускающих весь этот ненужный хлам.