"Ну это все конечно здорово, только ты прямо скажи, что есть, что бы похудеть, и что пить, что бы козлёночком не стать» (метасообщение некоторых участниц на 3-ий день семинара)
Люди любят простые решения. И чем оно проще, тем людям же легче. Принял таблетку — боль ушла. Никого напряжения, обдумывания, включение мозга. Исключить жирное, мучное, сладкое. Нести деньги в МММ/банк/ГКО. Верить телевизору/интернету/дяде, который тут что-то печатает. Уйти в религию/секту/алкоголизм. Последнее особенно характерно. В жизни всё плохо? - накатил, и отпустило. Куда такие решения приводят, пояснять, я думаю, не надо. Так вот, как бы не было прискорбно, универсальных простых решений не существует. То, что подходит мне, может не подходить вам. И наоборот. Мы разные. Образ жизни, условия, возможности. Кто может позволить себе проводить в зале всё время, а кому-то просто на улицу выйти сложно. Кто-то не переносит молочку или глютен, имеет пищевые аллергии. Кто-то тягает железо, а кто-то ничего т...Ещё"Ну это все конечно здорово, только ты прямо скажи, что есть, что бы похудеть, и что пить, что бы козлёночком не стать» (метасообщение некоторых участниц на 3-ий день семинара)
Люди любят простые решения. И чем оно проще, тем людям же легче. Принял таблетку — боль ушла. Никого напряжения, обдумывания, включение мозга. Исключить жирное, мучное, сладкое. Нести деньги в МММ/банк/ГКО. Верить телевизору/интернету/дяде, который тут что-то печатает. Уйти в религию/секту/алкоголизм. Последнее особенно характерно. В жизни всё плохо? - накатил, и отпустило. Куда такие решения приводят, пояснять, я думаю, не надо. Так вот, как бы не было прискорбно, универсальных простых решений не существует. То, что подходит мне, может не подходить вам. И наоборот. Мы разные. Образ жизни, условия, возможности. Кто может позволить себе проводить в зале всё время, а кому-то просто на улицу выйти сложно. Кто-то не переносит молочку или глютен, имеет пищевые аллергии. Кто-то тягает железо, а кто-то ничего тяжелее пакета молока не поднимает. Ну и нафига тогда вам рацион? Я честно стараюсь разложить по полочкам как подбирать продукты. Вы берёте алгоритм и выстраиваете питание так как ВАМ удобно. Комфортно. Если вам удобнее есть 6 раз в день — да пожалуйста. 3 раза в день? Не вижу никаких препятствий. Это вопрос ответственности. За свою собственную тушку. За решения, и принятия последствия таких решений. Если у вас сомнения касательно того, или иного продукта — спроси. Не знать, сомневаться — это нормально, и не зазорно. А вот требовать простых решений — это всё-так инфантилизм. Желание чуда, если угодно. Так вот — чуда не будет. Это единственное, чего я могу обещать. Есть технология, обкатанная и отработанная. Которая не противоречит эволюции научной мысли последние 70 лет. И она работает вот у всех абсолютно, особенно, если в лабораторные условия посадить. И я эту технологию пытаюсь донести. Получается не всегда. И не с первого раза. Но это мой косяк, а не законов физики. Периодически, мне пишут благодарности. Не только те люди, которых я веду персонально, с ними как раз всё понятно. А те, кто смог сдвинуться с мёртвой точки просто на статьях. И это круто. Круто, когда «пазл складывается» и человек начинает прогрессировать после длительного застоя. Круто, когда человек начинает есть больше, а вес медленно, но уходит вниз. Круто, когда читаешь «Я никогда еще так вкусно не худела». А прописывания рациона... Зачем, скажи на милость? Загонять себя в пищевой концлагерь? Париться касательно отдельных продуктов? К чему весь этот БДСМ (бесконечное добро, сострадание и милость, разумеется)... Да, разобраться за пару часов сложно. Именно поэтому процесс растягивается на неделю. Но на выходе вы получаете алгоритм. А ты уже сможешь настроить решение под себя. Под свои цели, задачи, комфортный темп. Применять тогда, и в той степени, когда тебе это нужно. Это ли не свобода?
Как я Вас понимаю. У меня такая же проблема была,но я подобрала себе рацион и похудела уже за 4 месяца на 16 кг. Мне тоже на операцию по замене сустава. Все делаю самостоятельно при помощи интернета. Со всей информации выбирайте ту,что приемлимо для Вас . Желаю удачи!
Не обязательно 1200. Я видел даму, которая не могла похудеть на 900ккал при весе под 80, и девочку в 56 кг, при потреблении 2200. Так что это индивидуально.
Не обязательно. Гормоны могут быть в пределах норм (правда, по нижним референтным значениям). Это целый комплекс взаимозависимостей. Гормональных, поведенческих, и через вегетативную нервную систему. Я согласен, что большинство на 1200 худеть будет. Но есть %, которые на этих значениях будут набирать массу. И люди с эндокринными нарушениями среди них - далеко не большинство. "Расколдовать" можно всех. Не все готовы необходимые жертвы, в том числе по объективным причинам (нет смысла прописывать человеку с больными коленями 15 км ходьбы ежедневно, или потреблять повышенное количество белка при заболеваниях почек или подагре).
Комментарии 28
Люди любят простые решения. И чем оно проще, тем людям же легче. Принял таблетку — боль ушла. Никого напряжения, обдумывания, включение мозга. Исключить жирное, мучное, сладкое. Нести деньги в МММ/банк/ГКО. Верить телевизору/интернету/дяде, который тут что-то печатает. Уйти в религию/секту/алкоголизм. Последнее особенно характерно. В жизни всё плохо? - накатил, и отпустило. Куда такие решения приводят, пояснять, я думаю, не надо.
Так вот, как бы не было прискорбно, универсальных простых решений не существует. То, что подходит мне, может не подходить вам. И наоборот. Мы разные. Образ жизни, условия, возможности. Кто может позволить себе проводить в зале всё время, а кому-то просто на улицу выйти сложно. Кто-то не переносит молочку или глютен, имеет пищевые аллергии. Кто-то тягает железо, а кто-то ничего т...Ещё"Ну это все конечно здорово, только ты прямо скажи, что есть, что бы похудеть, и что пить, что бы козлёночком не стать» (метасообщение некоторых участниц на 3-ий день семинара)
Люди любят простые решения. И чем оно проще, тем людям же легче. Принял таблетку — боль ушла. Никого напряжения, обдумывания, включение мозга. Исключить жирное, мучное, сладкое. Нести деньги в МММ/банк/ГКО. Верить телевизору/интернету/дяде, который тут что-то печатает. Уйти в религию/секту/алкоголизм. Последнее особенно характерно. В жизни всё плохо? - накатил, и отпустило. Куда такие решения приводят, пояснять, я думаю, не надо.
Так вот, как бы не было прискорбно, универсальных простых решений не существует. То, что подходит мне, может не подходить вам. И наоборот. Мы разные. Образ жизни, условия, возможности. Кто может позволить себе проводить в зале всё время, а кому-то просто на улицу выйти сложно. Кто-то не переносит молочку или глютен, имеет пищевые аллергии. Кто-то тягает железо, а кто-то ничего тяжелее пакета молока не поднимает.
Ну и нафига тогда вам рацион? Я честно стараюсь разложить по полочкам как подбирать продукты. Вы берёте алгоритм и выстраиваете питание так как ВАМ удобно. Комфортно. Если вам удобнее есть 6 раз в день — да пожалуйста. 3 раза в день? Не вижу никаких препятствий.
Это вопрос ответственности. За свою собственную тушку. За решения, и принятия последствия таких решений. Если у вас сомнения касательно того, или иного продукта — спроси. Не знать, сомневаться — это нормально, и не зазорно. А вот требовать простых решений — это всё-так инфантилизм. Желание чуда, если угодно.
Так вот — чуда не будет. Это единственное, чего я могу обещать. Есть технология, обкатанная и отработанная. Которая не противоречит эволюции научной мысли последние 70 лет. И она работает вот у всех абсолютно, особенно, если в лабораторные условия посадить.
И я эту технологию пытаюсь донести. Получается не всегда. И не с первого раза. Но это мой косяк, а не законов физики.
Периодически, мне пишут благодарности. Не только те люди, которых я веду персонально, с ними как раз всё понятно. А те, кто смог сдвинуться с мёртвой точки просто на статьях. И это круто. Круто, когда «пазл складывается» и человек начинает прогрессировать после длительного застоя. Круто, когда человек начинает есть больше, а вес медленно, но уходит вниз. Круто, когда читаешь «Я никогда еще так вкусно не худела».
А прописывания рациона... Зачем, скажи на милость? Загонять себя в пищевой концлагерь? Париться касательно отдельных продуктов? К чему весь этот БДСМ (бесконечное добро, сострадание и милость, разумеется)...
Да, разобраться за пару часов сложно. Именно поэтому процесс растягивается на неделю. Но на выходе вы получаете алгоритм. А ты уже сможешь настроить решение под себя. Под свои цели, задачи, комфортный темп. Применять тогда, и в той степени, когда тебе это нужно. Это ли не свобода?
Это целый комплекс взаимозависимостей. Гормональных, поведенческих, и через вегетативную нервную систему.
Я согласен, что большинство на 1200 худеть будет. Но есть %, которые на этих значениях будут набирать массу. И люди с эндокринными нарушениями среди них - далеко не большинство.
"Расколдовать" можно всех. Не все готовы необходимые жертвы, в том числе по объективным причинам (нет смысла прописывать человеку с больными коленями 15 км ходьбы ежедневно, или потреблять повышенное количество белка при заболеваниях почек или подагре).