Можно ли пить кефир после тренировки?

Кефир – кисломолочный продукт. После тренировки уровень кислотности в организме повышен. Потому прямо сразу после тренировки кефир лучше не пить. Пейте обычную чистую воду без газа. Но спустя некоторое время, например через пару часов уже можно. И даже хорошо.