Предыдущая публикация
Завтрак:
Овсянка на воде (35г в сухом виде), зелёный чай
Второй завтрак:
Яблоко/апельсин
Обед:
100г куриной грудки + 100г белых грибов (стушить), салат из огурцов, редиса и зелени (200г), зелёный чай.
Полдник:
40 г сухофруктов
Ужин:
Яичница с помидором (2 яйца+1помидор)
Перед сном (21.00):
Стакан кефира 1%
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1