Наклонитесь вперед вниз и, не сгибая коленей, ладонями коснитесь пола. Сделав шаг в сторону, согните ногу в колене, а другую отведите как можно дальше. Наклонитесь вбок, опираясь локтем на колено, другая рука вытянута, прямая. В положении сидя на полу, наклонившись вперед, коснитесь лбом коленей. Стоя спиной к стене на расстоянии 25-30 см, поднимите руки вверх и попытайтесь коснуться кистями рук стены, не прогибаясь в пояснице. Стоя на коленях, наклонитесь вперед и обопритесь о пол руками. Поднимайте поочередно одну, затем другую ногу в сторону под углом 90 градусов. #какизмеритьвозраст #биологическийвозраст #гимнастика #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #молодость #продлитьмолодость #молодостьигибкость #мериловозраста