Предыдущая публикация
☝Правильная и красивая осанка – это залог здоровья всего организма.
Предлагаем Вашему вниманию несколько простых упражнений для коррекции осанки.
Для начала надо научиться правильно сидеть с прямой спиной. Зарядка может проводиться прямо перед компьютером, чтобы выработать привычку:
▫Садимся прямо, лопатки сведены вместе, подбородок склоняется к груди. Такое положение надо удерживать не менее полуминуты.
▫С прямой спиной совершаем движения руками, как при плавании кролем.
▫Наклоняемся вперед, обхватывая лодыжки руками.
🌿Другое упражнение выполняется стоя. Встаем максимально прямо, вытянув макушку вверх. Ноги вместе, руки лежат вдоль тела. На вдохе вытягиваемся вверх в струну, а на выдохе наклоняемся, скругляясь в пояснице. Делаем акцент на дыхании. Повторить 10–15 раз.
☎ +7 (800) 755-74-34
📭 г. Москва, ул. Пятницкая, 71/5, с2
#ЛечебноВосстановительныйЦентр #ЛВЦ #ЛечебноВосстановительныйЦентрОтзывы #Здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев