Как поправиться.

Если человек ест много, но не может поправиться – необходимо проверить щитовидку, сдать анализ на дефицит витамина В2 и на онкомаркеры.
Какая пища поможет набрать вес:
1. Авокадо – очень калорийный продукт. Хлеб с авокадо хорошо.
2. Гречка – повышает аппетит.
3. Орех пекан – очень калорийный и помогает набрать вес. Его можно рекомендовать детям с маленьким весом.
4. Используйте для перекуса – бананы, грецкие орехи и миндаль.
5. Семечки подсолнечника – вот где калории!!!
6. Красный рис – самый питательный и калорийный вид риса.
7. Мед
8. Печеные яблоки.
9. Инжир.
10. Бразильский орех.
11. 4-5 фруктов в день.
12. Тыквенные семечки.
13. Кунжутное семя.
14. Ореховые пасты.
15. Овсянка.
16. Амарант дает хорошую прибавку в весе.
17. Сделать пасту и мазать на хлеб. Вот рецепт: 1 ч ложка кунжутных семечек + 1 ст ложка тыквенных семечек + 3 грецких ореха + 2 бразильских ореха + 6 миндальных + 2-3 ореха пекан = перемолоть + добавить мед по вкусу.
18. Отварное яйцо.
19. Быстро можно поправиться, употребляя жирную и сладкую пищу, но это не полезно для здоровья.
20. Не пить перед едой.
21. Топиока.
22. Пивные дрожжи.
23. Омега 3 жирные кислоты.
24. Белковая пища, белковые коктейли
25. Выпечка из цельнозерновой муки.
26. Мясо, рыба, птица, запеченные в духовке.
27. Масло оливковое.