Какие витамины помогут снизить вес.

Одной из причин увеличения веса является недостаток незаменимых жирных кислот. Люди садятся на диету и первое, что они делают – исключают жиры. Дефицит незаменимых жирных кислот приводит к тому, что сахар быстрее превращается в жир. А снижение уровня сахара вызывает волчий аппетит, переедание и набор веса.
Жир лучше удаляет чувство голода. При его исключении из режима питания человек вместо одной порции жира съедает такое количество углеводов незаметно, что калорийность пищи получается значительно больше, чем до этого. А лишние калории превратятся в лишние кг.
Очень часто тучность связана с задержкой жидкости в организме. Многие люди, которые сели на диету жалуются на то, что у них сильные отеки. Чтобы избавиться от отеков им давали 2 столовые ложки оливкового масла или 2 столовые ложки молотого льняного семени в день и отеки проходили. Масло, содержащее омега 3 жирные кислоты, убирает отеки, снижает аппетит.
Если человек начал худеть, а потом все остановилось – тут поможет аминокислота L - карнитин. Она улучшает использование жира в качестве топлива, увеличивает количество сжигаемых калорий без изменения нагрузок.
К карнитину полезно добавить коэнзим Q10 и хром.
Q10 улучшает обмен веществ. Его дефицит приводит к повышению уровня холестерина, что является одной из причин ожирения. Многие диетологи рекомендуют Q10, так как он в комплексе с диетой и активными физическими нагрузками позволяет быстрее добиться результата и удержать вес.
Хром помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, спасает от переедания.
Если у вас растянут желудок – помогут пектин + вода в большом количестве.
Так же диетологи включают в программу похудения и витамины группы В. Они помогают жирам и углеводам усваиваться правильно, нормализуют обмен веществ, способствуя похудению.
Цветочная пыльца помогает в сжигании жиров, уменьшает аппетит.
Когда причина веса – дисбаланс сахара, поможет формула: L- карнитин + альфалинолевая кислота. ( Это когда человек чувствует неуправляемую потребность кушать большое количество углеводов). Такая формула нормализует жировой обмен.
Аргинин – аминокислота, гормон роста. Увеличивает мышечную и уменьшает жировую массу тела. (противопоказания – герпес, шизофрения, беременность и кормление грудью, проблемы с печенью).
Если вы используете низкокалорийную диету, то велика опасность дефицита минералов в организме. В таком случает необходимо принимать мультивитаминные комплексы.
А какие витамины принимаете лично вы, чтобы держать свой вес в норме? Поделитесь в комментариях.