Картофельная диета

картофельная диета для снижения веса
Всё ещё думаете, что все диеты голодные и состоят из однообразных и невкусных продуктов? Если вы любите картофель и хотите похудеть, выбирайте одну из следующих диет. Каждая программа похудения составлена с учётом всех современных требований диетологии и при правильном применении не навредит здоровью.
Особенности похудения с помощью картофеля
похудение на диете с картошкой
Впервые узнав о существовании картофельной диеты, многие очень удивляются. Ведь существует мнение, что картофель — один из наиболее опасных для фигуры продуктов, так как содержащийся в нём крахмал быстро приводит к возникновению лишнего веса. В действительности, картофельный крахмал очень легко расщепляется, усваивается и дарит организму энергию. Помимо этого, у диеты есть следующие плюсы:
быстрое утоление чувства голода;
высокая эффективность (в первые дни уйдут отёки, и вы сбросите до 2 килограммов, в дальнейшем можно ожидать похудения на 250-300 г в сутки);
отсутствие неприятных ощущений в желудке;
лёгкость соблюдения (необходимые продукты можно взять с собой на работу);
краткосрочность и возможность быстро похудеть к важному мероприятию.
Но, несомненно, главный плюс такого похудения — это удовольствие. Если вы любите картофель, то любое меню покажется вам очень вкусным. А так как программы изобилуют горячими и сытными блюдами, можете смело придерживаться их даже поздней осенью и зимой. Но лучшим временем для такой диеты является время, когда можно приобрести молодой овощ (лето и осень).
К минусам картофельной диеты относится однообразность рациона, которая накладывает ограничения на продолжительность диеты. Даже наиболее разнообразного питания нельзя придерживаться более 2 недель. Более того, у диеты есть противопоказания.
Противопоказания
Каковы противопоказания картофельной диеты?
Язва желудка.
Заболевания почек и печени.
Подростковый и детский возраст.
Беременность на любом сроке и период кормления грудью.
Кроме того, картофель достаточно беден в плане содержания витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Поэтому, как и при других монодиетах, врачи рекомендуют сочетать похудение с приёмом комплексных витаминов.
питание при гастрите желудка
Узнайте, какая лечебная диета необходима при гастрите. Всё о питании при гастрите желудка, варианты меню и необходимые рецепты диетических блюд.
Во время проведения картофельной диеты, необходимо включать в свой рацион полезные фрукты. Апельсин для этого идеально подходит. Читайте в этой статье о его полезных и лечебных свойствах.
Варианты картофельной диеты
разновидности картофельной диеты
Существует 4 основных варианта диеты с картофелем. Их главные различия заключаются в продолжительности, разрешённом наборе продуктов и эффективности. Внимательно прочитайте описание программы и сделайте выбор, который будет основан на ваших целях и пожеланиях.
Наиболее полезным и сбалансированным является меню 7-дневной диеты. Поэтому если вы обеспокоены состоянием своего здоровья или вам нужно без труда сбросить несколько лишних килограммов, отдайте предпочтение именно ей. Кроме своей основной задачи, она прекрасно справится с очищением организма от шлаков. В итоге вы будете не только отлично выглядеть, но и восхитительно себя чувствовать.
Если у вас совсем мало времени, остановитесь на 3-дневной диете. Она более экстремальна, чем предыдущая. Но при условии недлительного соблюдения не нанесёт никакого вреда желудочно-кишечному тракту. Если вы хотите получить поистине потрясающие результаты, сочетайте эту мини-программу со специальным интенсивным массажем, спортом и косметическими процедурами.
Кефирно-картофельная диета рекомендована людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью. За счёт более высокого содержания белка она легче переносится и может соблюдаться в течение 1,5-2 недель.
Применение картофельного сока пришло в современную диетологию из традиционной медицины. Напиток богат полезными веществами и притупляет чувство голода. Его использование в диетической программе способно значительно повысить её эффективность.
Разгрузочный день на картофеле — отличная идея для тех, кто хочет великолепно выглядеть в любимой одежде, но не готов надолго урезать свой рацион. Из-за низкой калорийности и маленького объёма пищи уже спустя сутки вы обратите внимание на то, как подтянется ваш живот. Соблюдать его более 2-3 дней подряд категорически не рекомендуется.
Повторять любую из данных программ можно не чаще 2-3 раз в год. Более частое соблюдение диеты может привести к авитаминозу, ухудшению внешнего вида, а также к снижению обмена веществ. В результате в будущем любые попытки похудеть с помощью подобных диет могут стать бесполезными. Не переусердствуйте! Худейте постепенно и с удовольствием.
Картофельная диета на 7 дней
7 дневная картофельная диета
Данную детокс-программу лучше всего начать в субботу. Доказано, что большинство людей сложнее всего переносят первые дни диеты. В это время лучше иметь возможность остаться дома и расслабиться.
Главное условие правильного очищения организма — это обильное питьё. Старайтесь пить не менее 1,5 л минеральной воды. Для того чтобы сделать меню более вкусным, вы можете использовать сушёные травы, специи и приправы без соли, зелень и лимонный сок.
Меню
Суббота
Завтрак: пюре из 2 картофелин с добавлением обезжиренного молока.
Обед: картофельные клёцки в постном бульоне.
Ужин: салатные листья, 2 запечённые или отварные картофелины.
Воскресенье
Завтрак: запечённый картофель со свежими овощами.
Обед: куриный бульон; картофельный салат из отварных овощей, заправленный нежирным натуральным йогуртом.
Ужин: овощной салат.
Понедельник
Завтрак: небольшая порция домашних картофельных вареников.
Обед: постный картофельный суп.
Ужин: 2 тушёные картофелины со свежими овощами.
Вторник
Завтрак: кусочки 2 картофелин, сваренные в молоке.
Обед: нежирный картофельный суп с чечевицей.
Ужин: свежие овощи.
Среда
Завтрак: отварная фасоль с тушёным картофелем, приготовленные на 1 ч.л. растительного масла.
Обед: суп-пюре из картофеля и любых грибов.
Ужин: салат из огурцов и капусты с оливковым маслом, соевым соусом и лимонным соком.
Четверг
Завтрак: запеканка из картофеля и моркови с творожным сыром.
Обед: картофельный суп с добавлением томатной пасты.
Ужин: тушёные овощи.
Пятница
Завтрак: картофельные оладьи, приготовленные на сухой сковородке.
Обед: свекольный суп.
Ужин: овощной салат и 2 отварные картофелины в мундире.
Если вы почувствуете сильный голод, перекусите любыми свежими несолёными овощами. Разрешается приготовить порцию овощного салата, приправленную сушёными травами, перцем, лимонным соком, уксусом и каплей оливкового масла.
#лечаттравы #траволечение #диабет #геморой #абсцесс #аллергия #печень #почки #рак #онкология #миома #молочница #гепатит #витилиго #лейкоз #опухоль #орви #Пневмония #бронхит #авитаминоз #сбортав #народнаямедицина #траволечениефитосбор #мыло #сироп